सोने से पहले और सुबह उठने के बाद क्या करना चाहिए?

रात को सोने से पहले नौ बार णमोकार मंत्र बोलना चाहिए, भगवान को याद करना चाहिए, और उनसे कहना चाहिए – “हे भगवान! आपने मुझ पर बहुत अच्छी कृपा की कि आज का मेरा दिन अच्छे से बीत गया। अब मैं सोने जा रही हूँ। आप सोते समय मेरा ख्याल रखना, मेरी नींद अच्छी आए, मुझे डर ना लगे और मेरी रात अच्छे से बीते।”

सुबह उठो तो फिर नौ बार णमोकार मंत्र बोले और भगवान को याद करो, “हे भगवान! आपने हमें एक नया दिन दिया; हमें ऐसी शक्ति दो कि आज के दिन को हम एक अच्छा दिन बना सकें।”